Rimedi che aiutano in caso di insufficienza venosa
L’insufficienza venosa è un problema circolatorio tra i più comuni, ma prendendo i giusti accorgimenti è possibile contrastare i sintomi del disturbo e convivere con la patologia. In questa sezione troverete alcuni consigli per favorire il benessere di gambe e caviglie.
2. Viaggi e insufficienza venosa
Perché durante i viaggi in auto e aereo le gambe possono gonfiarsi?
L’insufficienza venosa cronica agli arti inferiori e i sintomi a essa correlati sono particolarmente rilevanti per chi viaggia spesso e a lungo. L’immobilità protratta, in particolare nei viaggi in aereo o auto, accentua i sintomi come il gonfiore o la pesantezza delle gambe. Nelle persone colpite da insufficienza venosa le pareti di vene e capillari delle gambe perdono la loro elasticità e questo influenza negativamente i meccanismi che permettono il ritorno del sangue al cuore. Si verifica un ristagno di sangue, causa diretta del gonfiore, del senso di pesantezza, del dolore e dei formicolii e di altri sintomi tipici dell’insufficienza venosa degli arti inferiori. Per chi soffre di questi disturbi, prima di partire, può essere opportuno programmare una visita dall’angiologo.
CHI RISCHIA DI PIÙ IN VIAGGIO?
Donne in gravidanza o menopausa. Donne in gravidanza, donne che assumono anticoncezionali, o seguono una terapia ormonale o ancora sono in menopausa, in viaggio sono più soggette all’accentuarsi dei sintomi dell’insufficienza venosa
Persone in sovrappeso. Le persone in sovrappeso hanno più probabilità di manifestare sintomi come il gonfiore durante il viaggio. Il peso corporeo in eccesso è uno dei fattori di rischio dell’insufficienza venosa
Persone che soffrono o hanno sofferto di vene varicose. Le vene varicose sono uno dei segni dell’insufficienza venosa agli arti inferiori e indicano una condizione non ottimale dei vasi sanguigni. I lunghi periodi di immobilità possono stimolare altri sintomi come il gonfiore alle gambe o il senso di pesantezza
Consigli per ridurre la pesantezza alle gambe e il gonfiore durante i viaggi
In auto, fai soste frequenti e cammina per qualche minuto, magari sulle punte dei piedi e poi sui talloni. Durante i lunghi viaggi, esegui alcuni semplici esercizi per le gambe. Mettiti a sedere. Fletti le gambe verso l’addome, portando le ginocchia al petto, e contrai ritmicamente i polpacci. Ti piacciono gli esercizi? Ecco altri esercizi per la circolazione delle gambe.
La pressione della cabina all’interno dell’aereo e l’immobilità possono provocare gonfiore a caviglie e polpacci. Alzati frequentemente per sgranchirti le gambe. Evita i posti centrali e vicini al finestrino in modo da poterti muovere facilmente. Inoltre, in posizione seduta, tieni i piedi leggermente sollevati da terra sul poggiapiedi per dar loro sollievo. Se senti le caviglie gonfie, massaggiale delicatamente e con movimenti lenti
Indossa scarpe e vestiti comodi, evita tacchi alti o scarpe piatte. Le calze a compressione graduata possono essere utili. Evita indumenti stretti all’inguine
Bevi molta acqua prima e durante il viaggio, ma evita alcolici e caffè. Prima e durante il viaggio evita cibi molto salati perché possono far peggiorare il gonfiore. Preferisci frutta fresca e verdure a foglia verde, che, grazie alle loro proprietà diuretiche, facilitano lo smaltimento di liquidi